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焦虑自疗 (陈佩珊,江嘉伟,汤国钧) 9789888392797

RM59.00

内容简介:
当警钟响起,你就要立刻逃生。

假如警钟误鸣,就使人不胜其烦了。焦虑就像你身体内的警钟,你有否因它误鸣误报而饱受困扰?

本书会帮助你认识焦虑的本相,了解焦虑的相关症状、其背后的心理状态和社会背景。并与你分享处理恐惧和忧虑的自助方法,还会教授放松法助你处理紧张的情绪,鼓励读者建立健康正面的自我形象及自信心,从而过自信和积极的人生。

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Description

产品说明:
作者:陈佩珊,江嘉伟,汤国钧
书号:9789888392797
出版:突破
语言:繁体中文
日期:2019年5月
页数:240
尺寸:23 cm x 16.5 cm
重量:380 g

作者简介:
汤国钧
资深临床心理学家,香港大学临床心理学硕士及多伦多辅导心理学博士。现职医管局、香港大学荣誉副教授、香港心理学会院士。擅长抑鬱症和焦虑症的心理治疗、心理健康教育和专业培训,并积极推广正向心理学及其应用。著作包括《谁偷走了我的快乐》、《走进360度的幸福》、《抑鬱自疗》、《喜乐工程》等。并于2003年创立「联合情绪健康教育中心」,积极推动情绪健康及正向心理,希望人人可以拥有快乐而有意义的人生。

江嘉伟
注册临床心理学家。香港中文大学临床心理学硕士。现职基督教联合医院,于成瘾及精神心理健康问题方面累积丰富临床经验。对临床人员如何在治疗室提升对方的改变动机感兴趣,于2014年创立「中华动机式访谈法学会」,致力推动「动机式访谈法」在华文社会的应用和发展。曾多次获邀在香港、澳门、国内以及新加坡等地为不同医疗健康专业界别人士提供培训。

陈佩珊
临床心理学家。香港大学临床心理学硕士。曾于香港私人执业,以及曾在香港大学任职临床心理学家。现为「主流教育自闭学童家长会」之义务顾问。

 

目录:

刘家祖序
梁若芊序
作者序

导言
 焦虑自疗

第一部分 焦虑:廿一世纪的「流行性感冒」
 第一章 焦虑情绪面面观
 第二章 焦虑症的成因
 第三章 焦虑症的分类
 第四章 焦虑的治疗与自助

第二部分 焦虑自选疗法(上篇)
 第五章 请你放松:松弛自助法
 第六章 思想起革命:思维自助法
 第七章 拥抱挑战:行为自助法

第三部分 焦虑自选疗法(下篇)
 第八章 自信我可以:提升自我效能自助法
 第九章 心静无烦忧:静观自助法
 第十章 正向心理、积极人生

附录
 附录一 抗焦虑药物治疗点滴 谈家乐
 附录二 处变不惊并肩行:家属亲友锦囊 黄建慧

参考资讯:为患者和家属提供的社区资源

 

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