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攰了,躺躺吧:为超载心灵减重 (伍咏光) 9789888562619 (突破)

RM59.00

内容简介:
这几年,你和我都大概感到有点累了。社会变化、一波接一波的疫情、关係聚散,困顿、不安、焦虑、恐惧压心头。当你打从心底感到烦恼、疲累、无力,这时候邀请你躺一躺。
躺下,不只是停下脚步,按下休止键,更要换一种姿态,转换角度,淨化思绪,给超载的心灵创造空间;当心灵经历新陈谢,才能消化外在挑战的衝击,好好生活。
这本书探讨如何化解累积日久的负能量,看见内在阻碍著生命的潜在焦虑和哀伤,希望重新认识、肯定和反省自己,以致在黑暗和幽谷中,仍然可以活得有尊严,寻找希望。
我们会从四方面入手,思考如何沉著应对和重回生命正轨:
思想:淨化焦虑
情绪:放负排毒
关係:换一种视野
生活:反璞归真

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Description

产品说明:
作者:伍咏光
书号:9789888562619
出版社:突破
语言:繁体中文
日期:2022年4月
页数:232
尺寸:21 cm x 14 cm
重量:390g

作者简介:
伍咏光(Ringo)
喜欢马拉松、滑雪板、摄影及各地旅行,喜欢挑战自己和发现世界的美;一心以“辅导”和“写作”为自己的 core business,皆因两者能与人连繫;曾任突破机构辅导及人际事工总监;著有《恋爱出事的理由》、《工,唔係咁打!》、《现实,我受够了》、《勇敢做自己》(获金阅奖最佳生活百科书籍)及《爱,要勇敢──恋爱的心理分析》,也曾在杂志及报纸撰写专栏。

 

目录:

前言:我写躺平的理由
导言:躺平不是放蹓,而是……

1 恩想:淨化焦虑
个个都做KOL,唔通个个都想做KOL?
后知先觉
Fake当真的时代
错的假设得出错的结论
假装正常
直觉当成理性
记忆的陷阱
虚张声势
邪不能胜正?
不解释就是解释
无法计算的成本
你的理智原是“不智”
不想成异类
众人皆醉我独醒
社会变得冷漠
找出最大公因数

2 情绪:放负排毒
不想努力,容让自己放任一趟
看通无力感
谁没黑暗面
躁底没问题
容许出错
好想放弃
比较没问题
不想讲效率
有问题才没问题
不一定要有理想
明天不一定更好
有限制才有机会
Transition带来transformation
无失无得
不是因看见才有希望

3 关系:换一种视野
沉默的哀愁
道别,是需要的
伴侣的暂别
孩童的道别
新友谊
面对寂寞
学习独处
善待是突破距离感
关爱取代距离感

4 生活:反璞归真
无聊
联想
不急
缓慢
专注
等待
玩耍
步行
跑步
煮食
吃喝
减法
收拾
摄影
欣赏
写作
旅行
栽种
做梦
感恩

结语:苦难时代,躺著面对恐惧

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