情绪，如何疗愈 (诺曼．莱特) 9789577275912 (宇宙光)

内容简介：

认识生命中影响巨大的四种负向情绪，咨商大师莱特深入解答忧虑、愤怒、压力与忧郁的成因，提供胜过这四类情绪的15个有效方法，让我们用健康的态度面对它们，更帮助我们找出自己生命中的弱点，让负向的情绪影响转而成为祝福。

忧虑就像雾，它遮蔽现实，它冷冽像能钻进骨头里，它遮断了温暖的阳光。假如我们能穿透忧虑的浓雾，看得见未来，就能看见我们真正的问题在哪里了。

愤怒，这个有争议性又常被误解的情绪，它影响到我们每一个人，无论我们喜不喜欢它，它仍常在身边。生气是可加以管理的，就像许多其他感受一样——感受本身并不分对错，问题出在错误地处理怒气。

许多时候并不是哪一件事导致你压力大，那么问题的起源在哪里？压力的情形大多牵涉到自己和外在世界间产生某种冲突。我们的压力多半来自哪里？无论儿童、青少年或成人，压力都来自我们自己的心思意念。

忧郁不像悲伤，悲伤是因为失望或丧失而来的低落感，没多久，那股低气压会解除，你仍能行使正常功能。忧郁就不同了：它持续更久而且更强烈。忧郁把希望之窗关闭，有时甚至拉下黑色帘幕。

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本书特色：
１. 全书分为四篇：忧虑、愤怒、压力与忧郁，可以按照主题逐步进入情绪的探索，使阅读层次清楚也容易读。
２. 作者关怀女性与男性的不同生活处境，在压力篇和忧郁篇中，特将男性与女性的压力与忧郁分别讲述。
３. 几乎每一篇都有列出一些帮助管理情绪的圣经金句。
４. 作者指出每一种情绪的正向与负向层面，让读者用健康的心态认识自己的情绪，既不否认自己的情绪反应，也不逃避负向情绪的后果，而是积极找出适合自己的方法，能让各种情绪找到平衡。