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产品说明：
作者：黄惠惠
书号：9789576935176
出版社：张老师文化
语言：繁体中文
日期：2017年8月（初版24刷）
页数：310
尺寸：21 cm x 15 cm
重量：370 g
作者简介：
黄惠惠
学历：
国立台湾师范大学教育系毕业
美国奥克拉荷马州立西南大学谘商辅导学硕士
曾任：
新北市三重国中教师兼指导活动执行祕书
救国团台北“张老师”中心心理辅导组组长
香港中文大学联合书院访问学人
私立德明财经科技大学学生辅导中心主任
私立德明财经科技大学通识教育中心教授兼“心理与生命教育”领域召集人
现任：
财团法人“张老师”基金会台北“张老师”中心副主任委员
著有：
《助人历程与技巧》（初版及增订版）
《我的未来不是梦——生涯发展与规划》
《自我与人际沟通》
《迈向成熟——青年的自我成长与生涯规划》
《团体辅导工作概论》
《情绪与压力管理》（以上为张老师文化出版）
《五年制商业专科学生生涯成熟度与学校适应行为之相关研究》
《我国四技学生次级文化及其相关因素之研究》。
(以上皆由张老师文化出版)
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目录：
〈自序〉IQ或EQ——「半人」或「全人」？
第一章 绪论
IQ与EQ
理性与感性
情绪的迷思
情绪教育的重要性
习作一：准备参与团体
习作二：相见欢
习作三：情绪处处在
习作四：观察情绪行为
第二章 情绪的基本概念
情绪的意义
习作五：情绪字彙
习作六：情绪反应
习作七：认识自己的情绪
习作八：追根究底
情绪理论
情绪的发展
情绪的影响
健康的情绪
第三章 自我价值与情绪困扰
自我价值与情绪的关系
自我价值感的意义
高低自我价值感之区别
自我概念的意涵
习作九：我是谁
习作十：自我评分
习作十一：别人眼中的我
自我价值感的形成与影响因素
习作十二：打气鼓舞者与打击泄气者
提升自我价值感
习作十三：优点轰炸
自我肯定的行为
习作十四：我自我肯定吗？
习作十五：为什么我不自我肯定？
习作十六：迈向自我肯定
习作十七：自我肯定的人生
第四章 认知模式与情绪困扰
想法的重要性：信念引发情绪
理性——情绪理论
非理性信念的形成与影响
习作十八：客观事实或主观意见
习作十九：大家来找碴
非理性信念与理性信念之特性
习作二十：我会怎么想
摒除与转换非理性信念
习作二十一：信念清单
习作二十二：挑战与新生
第五章 情绪的调适与管理
恰当的表达情绪
习作二十三：情绪日志
习作二十四：「我讯息」反应
习作二十五：透视非语言行为
情绪的纾解与调整
面对他人的情绪
习作二十六：同理心辨识练习
习作二十七：同理心反应练习
第六章 压力与压力调适
压力的先趋
压力的意义
习作二十八：压力自我检核
压力模式与影响压力适应的因素
习作二十九：A型性格检核表
压力反应与影响
压力与自杀问题
压力的调适与因应
习作三十：A、B、C分级练习
习作三十一：做时间的主人
习作三十二：仔闲大观
习作三十三：静住放松法
习作三十四：肌肉放松训练
习作三十五：社会支持系统检核
习作三十六：压力纾解大放送
〈附录一〉社会资源
〈附录二〉参考书目
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