失去，如何疗愈 (诺曼．莱特) 9789577274861 (宇宙光)

内容简介：

创伤治疗师、心理咨商师，诺曼‧莱特，在本书中，帮助我们辨识人生的种种失去。失去，可说是人生的几个「终身伴侣」之一，只是我们很少去提它，本书帮助每个人处理从小到大，隐藏在内心深处的种种失去经历，有些很重大，例如失去亲人，离婚，或者失去重要的工作职位，等等；另一些则不太明显，甚至连当事人都没有察觉，但却隐隐地在生命中发挥负面的影响力。

当我们真实面对失去的哀恸，才有机会开始疗伤，面对自己的心，最终与失去的人事物告别，走进新的生活与盼望。莱特在书中，以十一个阶段，引导我们走入医治的历程，治愈每一个尚未痊愈的隐形伤口。这是一段很不容易的过程，莱特以文字真诚地陪伴你一步步走过。

莱特在这本书中，首先协助我们找出生命裡有哪些失去的经历，并且引导我们治癒每一个尚未痊癒的隐形伤口。

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本书亮点：
书中分成十一个阶段，逐步面对失去的真实感受并走入医治的历程：
1）人生的种种失去：失去，这短短两个字，可说是人生的几个“终身伴侣”之一，只是我们很少去提它。
2）我们从未想过的失去：把你生命中的失去，一个一个辨认出来，这是很重要的一件事。
3）哀恸的意义：哀恸的目的是让你越过痛苦的反应，好去面对你的失去。
4）哀恸与复原的问题：有些人不愿让他们的伤痛离开，因为他们以为如果他们不再伤痛，他们所爱的人就要消失了。
5）适应我们生命中的失去：哀恸过程中最艰难的，就是与你所失去的发展出一种新的关係。
6）说再见：“说再见”并不是无情、病态或歇斯底里的表现，它是帮助我们走进下一个人生季节的健康方式。
7）从失去的哀恸中恢复：我们对于失去是无法选择的，但在恢复期间，我们却可以做很多不同的选择。
8）从哀恸中成长：有时在哀恸和苦难中，我们会经验到喜乐，那是玫瑰被踩碎之后所散发的香气。
9）失去了自我认同(我是谁？)：现在我还剩下什麽呢？我会变成什麽样的人呢？我觉得非常地空，不知何去何从。
10）我的日子还会像过去一样吗？(失去引起的心理创伤)：当创伤发生时，你的生活、意志、灵魂、尊严和安全感，都被破坏殆尽。你发现自己深陷完全的无望之中。
11）帮助他人从失去的哀恸中恢复：丧恸中的人所需要的是细水长流的慰藉，他们会需要有机会谈话或缅怀过去。