内容简介：

当我们一觉醒来，便可以选择。
我们可以抱怨说：“主啊，新的一天来了！”也可以张开双臂，敞开心扉，说：“主啊，新的一天来了！”我们的态度决定一切。
健身计划注重身体操练，始于外，也仅止于外。要身心灵皆健美，我们则要从内至外动工。
本书的培训计划以“灵性健康检测”为起点，运用各种实用练习，探索日常灵性议题，增强及改善我们的灵性生命。开首的练习较为温和，其后会渐渐增强。每个练习后都有一句与主题相关的经文，你可藉着经文默想作结。
就像一间好的健身中心，本书也适合所有人单独练习，或与教堂、学校、牧民中心及读书会的亲朋好友一起使用。
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