内容简介：
当警钟响起，你就要立刻逃生。

假如警钟误鸣，就使人不胜其烦了。焦虑就像你身体内的警钟，你有否因它误鸣误报而饱受困扰？

本书会帮助你认识焦虑的本相，了解焦虑的相关症状、其背后的心理状态和社会背景。并与你分享处理恐惧和忧虑的自助方法，还会教授放松法助你处理紧张的情绪，鼓励读者建立健康正面的自我形象及自信心，从而过自信和积极的人生。