内容简介：

本书主题是快乐。是给现在活在无盼望城市中的市民，生活匆忙得没有空间的城市人，和愈来愈严重的情绪困扰人士。 本书第一版时再版了5刷，今次重新增订加入更新内容。

本书编排分五部分。最大改动为第一部分，加入谁偷走了你的心情和情绪调适之道。新加部分主要帮助读者认识情绪的作用、特点、认识情绪的特点和认知快乐是可以改变的。第二部分是帮助读者接纳情绪：先打破情绪迷思，让读者学习如何调适情绪。

其馀部分，首先是传授读者处理压力的技巧；然后是透过认知行为治疗，改变导致情绪困扰的思想；最后是处理一些较棘手的负面情绪。

本书作者是本港著名推动正向心理学的学者，按此学说铺陈如何建立快乐人生，具说服力。每个情绪处理方法都有学术理论及实验根据，有力而可实践。本书与前三本一样，附有习作、问卷，加强与读者的互动及趣味性，亦附有相关实验结果，帮助读者认识理论的可信。

而本书与坊间最大之不同在于针对读者的价值观与核心信念，邀请读者反思以物质或外物为核心的信念可以带来快乐吗？冀读者能思考对人生更重要的事。

夺回你的快乐，应对负面情绪全攻略
．认识情绪调适之道
．处理压力
．学习放松
．思想重整
．不再钻牛角尖
．化解焦虑
．走出抑郁
．处理愤怒
．面对寂寞